6 latica dijeta

6 listopad 2020

Danas je razvijen veliki kompleks jednostavnih prehrambenih programa. Jedna od tih dijeta je "6 latica". Nudimo pregled ove prehrane, a zaključak stručnjaka pročitajte na kraju članka.

Razvoj se temelji na principima odvojenog hranjenja. Pravilno pripremljen jelovnik pomaže ubrzati metabolizam, poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, poboljšati imunološki sustav i smanjiti vjerojatnost razvoja alergijske reakcije. Sve to omogućuje vam svakodnevno gubljenje od 500 grama kilograma.

Anna Johansson nutricionistica je, poznati švedski liječnik i izumitelj prehrane. Kombinirala je šest mono-dijeta u jedan kompleks, koji će, prema njezinim uvjeravanjima, pomoći da se riješi 5-8 kg prekomjerne težine. Broj bačenih kilograma ovisi o početnoj tjelesnoj težini. Dijeta traje 6 dana, a svaki se sastoji od mono prehrane.

Prehrambeni principi i pravila

Kao i za svaki drugi program, postoje načela i pravila. Sukladnost s njima je važna.

Osnovni principi:

Trajanje dijete je šest dana;
Pijte puno vode;
Da biste spasili postignuti rezultat, morat ćete poštivati poseban režim;
Osnova je odvojena hrana;
Izmjenični proizvodi.

Svaka mono-dijeta uključena u kompleks traje točno 24 sata. Ovaj režim, zasnovan na izmjeni proteinskih i ugljikohidratnih dana, već je dugo osvojio ljude svojom učinkovitošću. Strogo je zabranjeno samostalno mijenjati prehranu. Ne pokušavajte zamijeniti dane programa.

Opća pravila:

Temeljito žvakajte hranu;
Možete piti vodu između obroka;
Dijelovi trebaju biti česti i mali;
Izbjegavajte šećer, kavu i alkohol.

Dijeta ne izaziva pogoršanje stanja, već naprotiv poboljšava metabolizam, što dovodi do poboljšanja dobrobiti. Ali osoba na kraju programa, po povratku na normalnu prehranu, ponovno će se udebljati.

Mehanizam djelovanja

Kao što je već spomenuto, bit prehrane je izmjena proteinskih i ugljikohidratnih dana. Skeletni mišići primaju dovoljnu količinu proteina, pa nastavljaju normalno funkcionirati. Proteini sprečavaju razgradnju mišićnog tkiva, što doprinosi sposobnosti vježbanja. Tjelesna aktivnost pak povećava troškove energije.

Osoba promatra dane ugljikohidrata, ali primljena glukoza još uvijek nije dovoljna. Sadržaj kalorija u prehrani ispada mali, što pridonosi pogoršanju zdravlja, smanjenju performansi. Kako bi nadoknadilo troškove energije, tijelo počinje trošiti unutarnje rezerve.

Prvo se troši glukoza, korisne tvari iz krvi koje dolaze s hranom. Dalje započinje razgradnja jetrenog glikogena, koji je planiran za stvaranje novih masnih stanica. U kritično vrijeme, kada se iscrpe i posljednje rezerve, tijelu ne preostaje ništa drugo nego da uništi masne naslage oko organa i unutar potkožnog tkiva.

Ugljikohidrati mogu biti jednostavni ili složeni. Potonji se polako probavljaju, pa kad uđu u želudac, vlakna počinju upijati tekućinu. Vlakna nabreknu, zauzimaju sav slobodni prostor. Zahvaljujući tome, osoba se dugo osjeća sito. Ispada da se količina konzumirane hrane znatno smanjuje.

Prednosti i nedostaci

Prednosti:

Postizanje rezultata u kratkom vremenskom razdoblju - šest dana;
Nema potrebe za uzimanjem dodatnih vitaminskih kompleksa i dodataka prehrani;
Prehrambeni proizvodi su slobodno dostupni;
Uravnotežena, raznolika prehrana;
Priprema brze hrane;
Nedostatak gladi;
Mogućnost samopripreme jelovnika za taj dan;
Čišćenje tijela od štetnih tvari;
Raznolika prehrana poboljšava raspoloženje;

Nedostaci:

Dnevna prehrana sastoji se od proizvoda istog smjera;
Teška dijeta za ljude koji rade u uredu;
Postoji mogućnost razvoja glavobolje, mučnine i vrtoglavice u proteinske dane.

Kontraindikacije

O odabiru bilo kojeg prehrambenog programa najbolje je razgovarati s dijetetičarom. Samo će vam on pomoći da odaberete pravu prehranu koja odgovara vama. I prije početka izbora, trebali biste obratiti pažnju na postojeće kontraindikacije.

Tu spadaju:

Bolesti probavnog trakta;
Bolesti kardiovaskularnog sustava;
Patologije koštane srži;
imunodeficijencije;
Zarazne ili virusne bolesti;
Dob mlađa od 18 i više od 60 godina;
Poremećaji endokrinog sustava;
Razdoblje trudnoće;
Dojenje;
Bubrežna bolest;
Patologija jetre;
upalni procesi;
Psihološka odstupanja.

Dijetalni meni sa šest latica (uobičajena hrana)

Svaka se nova prehrana sastoji od nove hrane. Šest dana morat će se izmjenjivati između različitih jelovnika. Detaljna prehrana može se napraviti na temelju osobnih preferencija okusa. Glavna stvar je odustati od prženja jela tijekom kuhanja, kao i dodavanja začina i soli.

Pravilno odabrana prehrana bit će uravnotežena u svim pogledima, što će dovesti do smanjenja tjelesne težine.

Šestodnevna dijeta može izgledati ovako.

Prvi dan. Riblja mono dijeta

Riblje meso sadrži veliku količinu polinezasićenih kiselina. Obogaćuju tijelo omega-3, koji su zdrave masti. Zbog njih se uništavaju rezerve masti, kao i smanjenje razine kolesterola u krvi. Stoga dolazi do jačanja srčanog mišića, smanjenja rizika od razvoja srčanog udara, moždanog udara, kao i ateroskleroze. Primjetno je poboljšanje metabolizma. Ribji se protein dobro probavlja, apsorbira u tijelu, suzbijajući glad. Sadržaj doseže 25%.

Primjer jelovnika ribljeg dana:

Prvi doručak. Kuhana riba s malom količinom začina.
Drugi doručak. Riba, kuhana u pećnici. Možete dodati začinsko bilje kako biste poboljšali okus.
Ručak. Uho bez dodavanja povrća.
Popodnevni međuobrok. Riba na pari. Možete koristiti neke začine.
Večera. Pirjana riba.

Između glavnih obroka dopuštena je neograničena količina riblje juhe i zelenog čaja.

Glavni prehrambeni proizvodi su štuka i bakalar. Losos, pastrva i ružičasti losos ubrzat će metabolizam zbog visoke razine masnih kiselina. Stoga se mogu sigurno koristiti.

Smrznuta riba izvrsna je sigurnosna opcija. Ali takvo meso sadrži manje hranjivih sastojaka zbog toplinske obrade. Svježu ribu kupujte isključivo od ljudi od povjerenja.

Drugi dan. Mono dijeta od povrća

Na dan povrća, tijelo prima velike količine biljnih vlakana, što pridonosi rastu osjećaja sitosti i čišćenju tijela od toksina i toksina. Biljni se ugljikohidrati polako probavljaju, pa tijelo za to mora potrošiti vlastite zalihe energije. Dakle, dolazi do sagorijevanja masti.

Jela od povrća mogu se peći ili kuhati na pari. Izvrsna opcija bila bi danas pripremiti popularno piće - smoothie.

Uzorak dnevnog izbornika povrća:

Prvi doručak. Salata od mrkve i kupusa.
Drugi doručak. Vinaigreta.
Ručak. Dinstano varivo od povrća s malo soli.
Popodnevni međuobrok. Na pari povrće cijelo.
Večera. Ratatouille s malim udjelom soli i začina.

Između glavnih obroka dopušteno je piti neograničene količine svježeg povrća i nezaslađenog čaja.

treći dan. Mono dijeta s piletinom

Sastav nemasnog pilećeg mesa sadrži veliku količinu aminokiselina i hranjivih sastojaka. Pileći se protein neće pretvoriti u masne naslage, pa tijelo mora trošiti vlastite rezerve kako bi obnovilo energiju.

Uzorak izbornika kokošjeg dana:

Prvi doručak. Pileći file, kuhan bez kože. Možete dodati malo soli.
Drugi doručak. Pileći file može se peći u kulinarskom rukavu s malo začina.
Ručak. Pileća juha, kojoj je dopušteno dodati malo začina.
Popodnevni međuobrok. Pileći file na žaru.
Večera. Piletina na pari s malim udjelom soli.

Da biste pileću juhu pili između obroka, ocijedite je. Neslađeni čaj također je dozvoljeno piti neograničeno.

četvrti dan. Mono dijeta od žitarica

Četvrti dan dijete uključuje upotrebu žitarica koje nisu oguljene od ljuske. Možete sigurno jesti kruh od cjelovitih žitarica. Najbolji način za kuhanje kaše je kuhanje na pari, zbog čega žitarice ne gube hranjive sastojke i ljudsko tijelo je bolje apsorbira.

Uzorak izbornika dnevnog zrna:

Prvi doručak. Na pari proklijali pšenični griz vodom i kuhajte kašu.
Drugi doručak. Zelena heljda kuhana kao kaša s malim udjelom soli.
Ručak. Smeđa riža, kuhana u vodi.
Popodnevni međuobrok. Kaša od zobenih pahuljica, prethodno namočena preko noći.
Večera. Ječmena kaša, malo posoljena.

Na dan žitarica možete piti prirodni kvas i neograničeno nezaslađeni čaj.

Peti dan. Mono-dijeta od skute

Skuta će vam pomoći da napunite zalihe kalcija u ljudskom tijelu. Aminokiseline uključene u njegov sastav pridonose obnavljanju i obnavljanju staničnih struktura. Bolje je dati prednost prirodnom svježem siru s malim postotkom masti.

Primjer dnevnog izbornika skute:

Prvi doručak: nemasni svježi sir s malo prirodnog jogurta.
Drugi doručak: zrnati svježi sir.
Ručak: kombinacija nemasnog svježeg sira i mlijeka.
Popodnevni međuobrok: tepsija;
Večera: nemasni svježi sir bez dodataka.

Između glavnih obroka dopušteni su mlijeko, kefir i nezaslađeni čajevi.

Šesti dan. Mono dijeta s voćem

Konačno, tijelo se obnavlja energijom od unosa složenih ugljikohidrata, kao i polisaharida iz voća. Uz to sadrže pektin, vitamine, enzime i aminokiseline. Uz njih se isporučuje velika količina organskih tvari i antioksidansa. Voće je skladište hranjivih sastojaka koji su potrebni tijelu kad slijedi dijetu. Zbog svog su okusa puno ugodniji za konzumaciju od povrća. Ali, s obzirom na njihov mogući sadržaj kalorija, morat ćete pažljivo razmotriti odabir sastojaka za prehranu.

Uzorak izbornika voćnih dana:

Prvi doručak: kombinacija različitih sorti jabuka;
Drugi doručak: velika banana.
Ručak: razno agrumi.
Popodnevni međuobrok: pomelo.
Večera: kombinacija kivija i ananasa.

Možete se prepustiti svježem voćnom soku i čaju.

Odobreni proizvodi

Svaki dan dijete trebao bi se sastojati isključivo od hrane propisane programom.

Na riblji dan možete jesti različite vrste ribe i plodova mora. Ribu možete kuhati na bilo koji način koji udovoljava prehrambenim kriterijima. Morat ćemo se odreći ribe pržene u ulju. Roštilj, pećnica ili kuhala na pari su savršeni. Da ne biste pridonijeli zadržavanju viška tekućine u tijelu, bolje je koristiti sol u minimalnim količinama. Dopušteno je koristiti malo začina za okus.

Drugi dan - dan povrća. Ovdje možete jesti povrće: sirovo, dinstano i kuhano. Ovdje je dopušten čak i krumpir, iako u malim količinama. Jelo se može začiniti biljnim uljem, dodati im sol i začine. Smoothiji od povrća mogu vam pomoći diverzificirati prehranu.

Trećeg dana strogo je zabranjeno jesti bilo što osim pilećeg mesa. Dajte prednost pilećim fileima. Prije kuhanja obavezno uklonite kožu. Metode pripreme peradi su iste kao i za ribu.

Dan žitarica znači kuhanje žitarica uglavnom od žitarica sa očuvanom ljuskom. Osoba na dijeti može popiti malo prirodnog kvasa, jesti raženi kruh ili kruh od cjelovitih žitarica i proklijale žitarice. Smanjite sol i začine na minimum. Poželjno je žitarice namočiti preko noći prije kuhanja kaše.

Peti dan je konzumacija nemasnog prirodnog svježeg sira bez ikakvih dodataka. Dopušteno je piti malu količinu nemasnog kefira, mlijeka i prirodnog jogurta.

Zadnji dan - voće koje se može jesti sirovo i pečeno. Možete kuhati voćne sokove i kompote s malim dodatkom vanilin.

Obavezno slijedite režim pijenja. Pijte najmanje 1, 5 litre vode dnevno. Jednom dnevno smijete popiti šalicu kave. Pijte neograničeno zeleni i crni čaj bez šećera.

Zabranjeni proizvodi

Popis zabranjenih namirnica ovisi o danu prehrane. Primjerice, na dan povrća ne možete jesti ribu ili piletinu i obrnuto.

Ali morat ćete u potpunosti napustiti sljedeće proizvode:

Šećer;
Pečenje;
brza hrana;
tjestenina;
podebljano;
Dimljeno;
kobasice;
Konzervirana hrana;
Umjetni umaci;
Ulje;
margarin;
Gazirana pića i sokovi iz trgovine;
Alkoholna pića.

6 dijetalnih recepata

Budite kreativni i eksperimentirajte sa širokim izborom jela.

Pečeni morski perad

Sastojci:

Pollock;
Zeleni;
Sol.

Ribu je potrebno očistiti, iznutrica i temeljito isprati pod mlazom vode. Ako volite zelje, stavite ih u trup. Možete dodati malo soli. Način kuhanja - pečenje u pećnici dok ne porumeni.

Paprika punjena povrćem

Punjena paprika prilično je često jelo u svakodnevnom životu. Može se pripremiti za prehranu.

Sastojci:

Nekoliko paprika;
Luk;
Rajčica;
mrkva;
tikvice;
Češnjak.

Rajčicu narežite na tanke ploške, a mrkvu krupno naribajte. Dalje, trebate sitno nasjeckati luk i češnjak. Svi sastojci moraju se poslati u tavu na dinstanje u roku od deset minuta. Izrežite tikvice na male komade i pošaljite ih u mješavinu povrća. Nakon što primite mljeveno povrće, ogulite paprike i napunite ih nadjevom. Za kuhanje možete koristiti multivarku.

Piletina u vlastitom soku

Puno je recepata za piletinu. Evo jedne zanimljive opcije.

Sastojci:

Pileći file;
Zeleni;
Sol.

Pileći file temeljito isperite pod mlazom vode, začinite s malo soli i začinskog bilja. Za kuhanje morate koristiti posude s debelim dnom. Tava je savršena. Stavite piletinu u nju i dobro zatvorite poklopac. Pirjajte meso na laganoj vatri oko tri sata. Nema potrebe za dodavanjem vode ili ulja. Potpuno zatvoreni poklopac pomaže mesu da oslobodi vlastiti sok.

Heljdini kotleti

Sastojci:

Heljda;
Zeleni;
Sol.

Za pripremu takvih kotleta trebate koristiti heljdu na pari. Žitarice prelijte slanom vrućom vodom otprilike sat vremena prije kuhanja. Heljdu i zelje stavite u posudu miješalice, mljeveći ih dok ne postanu glatke. Lagano navlažite ruke i oblikujte pljeskavice na željenu veličinu. Da biste kuhali, dobivene kotlete stavite u pećnicu na 20 minuta.

Palačinke od svježeg sira

Sastojci:

Skuta;
Manka;
Pileće jaje.

Vilicom izgnječite skutu i pomiješajte je s pilećim jajetom. Smjesu oblikujte u kuglice potrebne veličine, uvaljajte u griz i pecite dok ne postane korica.

Zeleni smoothie

Smoothie je u posljednje vrijeme stekao popularnost.

Sastojci:

kivi;
banana;
Sok od jabuke.

Voće narežite na male komade, stavite ih u posudu miješalice i nasjeckajte dok ne postane glatko. Umjesto banane i kivija možete koristiti bilo koju kombinaciju voća.

Polpete od bijele ribe

Sastojci:

File bijele ribe;
Zeleni;
Sol.

Lovac se može odabrati između bijele ribe. Od njegovog filea napravite mljeveno meso u koje možete dodati bilo koje zelje po ukusu. S malo soli oblikujte male polpete. Način kuhanja - pečenje u pećnici dok ne omekša.

Patlidžan pirjan s rajčicama

Sastojci:

Patlidžan;
Rajčica;
Češnjak;
Sol.

Veliki patlidžan narežite na kriške, posolite i stavite u cjedilo. Nakon pola sata temeljito isperite i dobro osušite kockice povrća. Pomoću nelepljive tave dinstajte rajčice i patlidžane dvadeset minuta. Prema ukusu se može dodati malo češnjaka i soli.

Biljna juha

Sastojci:

mrkva;
Žarulja;
Patlidžan;
Rajčica;
Češnjak;
sol;
Začini.

Povrće narežite što je moguće sitnije. Stavite lonac na vatru i zauzvrat bacite praznine nakon ključanja vode. Postupak kuhanja traje do dvadeset minuta. Na kraju možete dodati svoje omiljene začine i sol u maloj količini.

Povrće kiflice kupusa

Sastojci:

kupus;
tikvice;
mrkva;
bugarski papar;
Rajčica;
Žarulja;
sol;
Umak od soje.

Uklonite peteljku sa kupusa i kuhajte dok ne omekša. Dalje, krenite s pripremom nadjeva: izrežite sve povrće na tanke trake, dinstajući deset minuta u tavi. Smjesu začinite s malo sojinog umaka. Stavite pripremljeni nadjev unutar listova kupusa. Stavite dobiveni punjeni kupus na lim za pečenje i pošaljite da se peče. Za umak na vodi dinstajte luk i nasjeckanu rajčicu.

Knedle od sira i skute s mliječnom juhom

Sastojci:

Skuta;
bjelanjak;
Sir;
Mlijeko.

Pomiješajte skutu sa bjelanjkom, umućenom dok ne omekša. Sir otopite u gustoj kaši na vodenoj kupelji. Od dobivene smjese oblikujte kuglu u čije središte stavite skutu. Stavite mlijeko na vatru, a nakon vrenja spustite okruglice od skute.

Tepsija sirnica

Sastojci:

Skuta;
Jaje;
Manka;
Grožđice;
Nemasno kiselo vrhnje.

Sve navedene komponente moraju se miješati miješalicom dok ne postanu glatke. Dobivenu smjesu ulijte u bilo koji silikonski kalup i pecite dok ne omekša.

Desert od jogurta i čokolade

S vremena na vrijeme priuštite si deserte.

Sastojci:

Mlijeko;
Prirodni jogurt;
Skuta;
kakao;
Kava;
Vanilin.

Umutite sastojke miješalicom i zamrznite pomoću silikonskih kalupa.

Suffle od skute

Sastojci:

Skuta;
cimet;
Prirodni jogurt;
Stevija;
Agar Agar.

Komponente se moraju kombinirati i umutiti miješalicom dok ne postanu glatke. Agar-agar se može zamijeniti želatinom u prahu, prethodno namočenom u vodi.

Puding od skute

Sastojci:

Skuta;
Manka;
Mlijeko;
Grožđice;
Suhe marelice.

Napravite svima omiljeni griz bez grudica. Nakon hlađenja pomiješajte ga sa svježim sirom i suhim voćem. Dobro umutiti i dodati bjelanjak. Dobivenu smjesu ulijte u silikonski kalup. Pecite na niskim stupnjevima oko 20-30 minuta.

Prestanak prehrane

Uz puno truda, svi žele dugo sačuvati rezultat. Da biste to postigli, morat ćete se neko vrijeme pridržavati određenih pravila:

Slijedite propisanu prehranu nekoliko dana nakon završetka dijete;
Neko vrijeme vježbajte odvojeno jesti. Da bismo se postupno vratili normalnoj prehrani, potrebno je postupno dodavati ne dijetalnu hranu dijetalnim obrocima;
Postepeno povećavajte dnevne kalorije;
Pažljivo birajte hranu, jer je tijekom dijete dijete naviklo na štedljivu prehranu;
Vježbajte za održavanje performansi, toniranje mišićnih vlakana i sprječavanje opuštenosti kože.

Šestodnevnu prehranu možete slijediti najviše jednom mjesečno, a dvotjedni program smije se koristiti najviše četiri puta godišnje.

Ispravan izlazak iz dijetalnog tijeka osnova je dugoročnog očuvanja rezultata.

Koliko dugo možete dijeti

Kreatori prehrane obećavaju da ćete nakon programa sa 6 latica izgubiti 5 do 7 kilograma viška. Ova je dijeta idealna za hitno mršavljenje. Stoga je promatranje češće od jednom u šest mjeseci opasno za zdravlje. Čitav program dizajniran je za šest dana, sedmi je istovar, kada možete koristiti samo vodu.

Ako se ne postigne željeni rezultat, možete ponoviti program. No, poželjno je napraviti pauzu od oko dva tjedna. Ova ili prethodna "žuta" nije točna. Da bi se konsolidirao dobiveni rezultat, bolje je s vremena na vrijeme izmjenjivati dane proteina i ugljikohidrata. Maksimalni gubitak kilograma moći ćete postići ako povežete tjelesne aktivnosti, koje su prikladne za hodanje, jogu, biciklizam, kao i jutarnje vježbe.

Stvarni osvrti na dijetu sa 6 latica

Nakon proučavanja tematskih foruma o gubitku kilograma, možete pronaći pozitivne i negativne ocjene korisnika. Čitajući kritike, potražite prateće fotografije.

Jedenje u mono načinu pomaže tijelu sagorijevati stare rezerve masti. U kombinaciji s fizičkim treningom, rezultati su često zaista pozitivni. No, vrijedno je zapamtiti da kilogrami brzo odlaze - ali, kao što se sjećamo, uskoro će se sigurno vratiti, kao i nakon bilo koje druge dijete.

Evo nekoliko stvarnih recenzija s Interneta:

Je li potrebno stalno mjeriti zapremine i centimetre?
Ne uvijek. U nekim slučajevima žene mjere parametre prije dijete i na kraju tečaja.
Što određuje količinu izgubljenih kilograma?
Od osobite je važnosti početna težina osobe, kao i pridržavanje prehrane, kao i tjelesni trening.
Koliko biste vremena trebali vježbati svaki dan?
Dovoljno je vježbati obruč 20 minuta dnevno.
Koliko se brzo vraćaju izgubljeni kilogrami?
Sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Nekima će se težina vratiti za tjedan dana, drugima će potrajati mjesec dana, možda i više. Ispravan izlazak iz prehrane je od određene važnosti.
Je li program prehrane jednostavan za sve?
Definitivno ne.
Kako možete dalje promicati mršavljenje?
Neka vam bude navika redovito provoditi dane posta kako biste očistili tijelo od otrova i otrova.

Dijetalna prehrana izvrsnim je načinom za mršavljenje bez štete po tijelo. Relativno brzo, gotovo ugodno, ali, nažalost, ne zadugo. Razigrani dio prehrane upućuje osobu da nacrta cvijet, čija svaka latica znači jedan dan. Nakon prevladavanja novog dana, otkinuti laticu. Pitanje mršavljenja za mnoge predstavnice žena prilično je akutno. Stoga prehrambeni program stječe popularnost.

Izlaz stručnjaka

Čini se da se čovjek može samo radovati i početi koristiti sve da bi preporučio ovaj sljedeći "čudesni način mršavljenja". Ali predobro znamo da bi, prvo, svaku prehranu trebao propisati stručnjak, uzimajući u obzir pojedinačne podatke svakog pacijenta; i, drugo, gubitak kilograma kao rezultat svih vrsta dijeta nije dugotrajan. Privremeno. Čak i na kratko. To je zato što tjelesna ograničenja u prehrani mogu biti samo sredstvo za mršavljenje, ali ne mogu biti i sredstvo za održavanje normalne tjelesne težine.

Sumirajući sve gore rečeno, prisjetimo se stare mudrosti profesionalnih boraca protiv pretilosti: "višak kilograma je u glavi. "Nijedna prehrana ne mijenja bolesnikove prehrambene navike, ne formira u njemu ispravan stav prema hrani i ne može trajati vječno. Dakle, ubrzo nakon napuštanja, osoba će biti osuđena tražiti sve više i više novih načina da se riješi suvišnih kilograma koji se udebljaju. Sreća za one koji na svom teškom putu upoznaju psihoterapeuta za mršavljenje. Jer upravo psihoterapijske metode pacijentu, iscrpljenom dijetama i štrajkovima glađu, donose dugo očekivanu stabilnost rezultata gubitka kilograma, zdravlja, ljepote i samopouzdanja u budućnost. To je istina života, što potvrđuju i statistike.